学校保健委員会では、雨晴クリニック院長の坪田 聡先生を講師にお招きし、「ぐっすり眠って心も体も健康に」をテーマに開催しました。
はじめに、保健委員会の発表です。劇やクイズを交えて、今の日本の睡眠の状況や睡眠が不足した場合の体への影響等について分かりやすく伝えました。
その後、講師の坪田先生から「メディアを消して さあ、ねむろう」というお話を聴きました。
「メディアで失うもの」「ねむらないとどうなるか」「ぐっすり眠るために大切なこと」を教えていただいた後、参加した４、５、6年生全員が「今夜から何時にテレビやゲームを消して、何時に眠るのか」という目当てをワークシートに書きました。まずは、いつもより３０分早く眠ることから始めてみるなどのコツも教えていただきました。できることから始めて、健康な生活を送りましょう。
